一、上座。推开尾闾（色法）单、双盘为好，鼻吸口呼数分钟。

二、诵咒。大咒一遍，心咒七遍。

三、视鼻端白（心法）。内视，用神照顾一下鼻头，心息相依。

四、安那般那（息法）。数息1，2，……10，1，2，……10，1，2，……鼻吸鼻呼，呼吸匀静、细长。防止：①散乱：攀缘心；②昏沉：打瞌睡；③无记；失念。

五、下座。鼻吸口呼数分钟（与上座时间相等）。

——吴信如 《药师经法研究》